Gehe nicht, wohin der Weg führen mag, sondern dorthin, wo kein Weg ist, und hinterlasse eine Spur. - Jean Paul

Mittwoch, 27. August 2014

Was dazwischen geschah.....

Nun ist wiederum ein Monat vergangen, seit wir das letzte Mal im Trainingslager waren und wiederum sind wir in Vuokatti (FIN) und haben die ersten Schneekilometer im Skitunnel abgespult und einige Runden auf der Rollskibahn gedreht.

Es tut gut wieder hier zu sein, fokussiert zu arbeiten und mit den Teamkollegen Zeit zu verbringen. Man muss sich um nichts weiter kümmern, als ums Training und die Erholung. So finden wir auch etwas mehr Zeit um uns wieder intensiver mit unserem Blog zu befassen, sprich regelmässiger zu schreiben.

Nach dem letzten Eintrag in der Lenzerheide, war einiges Los, nebst dem alltäglichen Training bestritt ich in dieser Zeit noch zwei Wettkämpfe, einen zu Fuss, den Seelauf in Davos und einen Rollskiwettkampf am San Bernadino und war als Zuschauer im Letzigrundstadion an der EM und durfte live miterleben wie Kariem Hussein die Goldmedaille über 400m Hürden gewann! 



Der Seelauf in Davos, findet im Sommer über rund 4 Monate hinweg, an jedem zweiten Dienstagabend statt und bietet der Davoser Bevölkerung einen super Sportanlass. Schon in meinen jüngeren Jahren rann ich immer mit und tue dies noch heute mit gleich viel Begeisterung. Die Runde ist  4km lang und mehr oder weniger flach und für die Kids gibt es eine kleine Schlaufe von 1.1km. Also für alle immer wieder ein gelungener uns top organisierter Anlass.
Ich lief dieses Jahr bereits zweimal mit und nahm die Wettkämpfe als gutes Training mit.

Bild vom letzten Seelauf

Die Kinds gestartet.....

und auf ihrer kürzeren Runde unterwegs! 


Auch nicht das erste Mal lief ich am Rollskirennen von Pian San Giacomo nach Du Lac, auf der alten Passtrasse am San Bernadino hoch. Die 6.8km und 480 Höhenmeter schmerzen wie immer, doch bei angenehmen Temperaturen, Sonnenschein und super Stimmung schaffte ich es in einer etwa gleich schnellen Zeit wie letztes Jahr hinauf und war somit zufrieden mit meinem Einsatz. Gewonnen hat das Rennen Seraina Boner, dies in einer super schnellen Zeit, sodass sie einige Männer am Berg stehen liess! Bei den Männern gewann wie letztes Jahr Dario Cologna vor Sergio Bonaldi und Jonas Baumann. Allen herzliche Gratulation. Ich wurde hinter der Deutschen Franziska Müller Dritte

 

Mit der Siegerin Seraina

Das Männer Podium


Im Zielgelände 
Wie schon erwähnt sind wir jetzt wieder in Finnland, wo dann am Freitag wiederum ein Testwettkampf stattfindet, dies gegen die schnellen Frauen der finnischen Nationalmannschaft in einem klassisch Sprint. Eine gute Standortbestimmung für uns und schön die Athleten auch im Sommer wieder zu treffen.


Schön wie immer! 

Wir werden euch auf dem Laufenden halten!


Bis dahin einen wünsche wir einen wunderbaren Tag,


Laurien & Tatjana

Dienstag, 26. August 2014

Taste of Nature mit neuem Geschmack!

Hallo aus Finnland

Wir sind wieder zurück in Vuokatti, wo wir erneut zusammen mit Athleten aus Estland und Finnland ein Trainingscamp absolvieren...
Und mit dabei haben wir einen neuen Hit von unserem Supporter "Taste of Nature" : COCONUT :-) Nebst den anderen Riegeln mit den vielseitigen Geschmacksrichtungen ist das nun die neueste Version und er schmeckt wirklich absolut super!
Alle Geschmacksrichtungen und Infos dieser gesunden und feinen Riegeln findet ihr unter www.tasteofnature.ch



News und Updates aus Finnland folgen... :-)
Bis dann,
eure Täz und Lau

Montag, 4. August 2014

Lenzerheide

hello again

Direkt nach unserem 10-tägigen Trainingslager in Finnland ging es für uns auf die schöne Lenzerheide, wo wir erneut bei unserem Supporter, dem Schweizerhof Lenzerheide zu Gast sein durften (www.schweizerhof-lenzerheide.ch)!
Es ist für uns eine perfekte Möglichkeit Training und Erholung zu kombinieren und durch die kurze Distanz von Davos auf die Lenzerheide auch super nahe!
Wie immer machten wir uns auch dieses Mal auf in die Berge und erklommen ein paar "Heidner-Gipfel" wie das Parpaner Rothorn, das Stätzerhorn und den Piz Danis...
Nebst den täglichen Trainingseinheiten genossen wir den super Wellness-Bereich, welcher das Hotel Schweizerhof bietet, mit dem grossen Hamam, der gemütlichen Saunalandschaft und dem wohltuenden Sole-Bad :-) ... und Abends wurden wir vom feinsten kulinarisch verwöhnt - vielen, vielen herzlichen Dank nochmals an dieser Stelle an das ganze Team vom Schweizerhof Lenzerheide, welche unseren Aufenthalt wieder einmal perfekt gemacht haben!!!
Die Tage vergingen wie im Flug und mittlerweile sind wir zurück in Davos und hoffen, dass vielleicht auch der Sommer noch einmal zurück kommt, bevor es dann schon wieder Herbst wird ;) !
Anbei Fotos von unserem Lenzerheide-Trip:

Surf and Turf à la Schweizerhof :)
...für jeden Geschmack etwas dabei... 


Gipfelfoto vom Parpaner Rothorn :)



...auch beim Frühstück bleiben keine Wünsche offen... 
Rollski-Training am See entlang...
frisch erholt :-)



Ruheraum im Hamam
...und noch mehr feines Essen... :)


Ende August geht es für uns dann wieder nach Vuokatti (Finnland) wo wir erneut mit Sprintern aus Finnland und Estland ein Trainingslager absolvieren werden...
Tatjana hat die 4 Prüfungen ihres Fernstudiums, welche sie im Juni geschrieben hatte, bestanden und hat nun eine kleine "Studium-Verschnaufspause" bevor es dann bald wieder weiter geht... Mit der Genesung geht es ebenfalls voran, auch wenn ein ganz normaler Trainingsalltag noch nicht möglich ist, so geht es immerhin in kleinen Schritten vorwärts und die Schmerzen werden immer seltener und weniger! 
Morgen wird Laurien dann am Seelauf am Start sein - um 19:15 fällt der Startschuss!
Bis bald
Skilicious :-)



Freitag, 25. Juli 2014

Trainingslager Vuokatti

Tervetuola! :-)

Seit gestern sind wir aus unserem Trainingslager in Vuokatti (Finnland) zurück... Es waren 10 superschöne, warme, intensive und anstrengende Tage und die Zeit verging wie im Flug! Zusammen mit Athleten aus Estland und Finnland haben wir uns gegenseitig gefordert, unterstützt und auch viel gelacht und diskutiert - kurz: es war einfach genial und das heisse Sommerwetter spielte ebenfalls mit!
Während Laurien dem Trainingsprogramm nach Plan folgen konnte, musste ich noch ziemlich dosiert und vorsichtig ans Werk, da es auf Grund meiner Verletzung noch nicht möglich ist "Vollgas" zu geben... Trotzdem war es natürlich ein Highlight nach über 5 Monaten wieder auf Schnee zu stehen und die Rollskis anschnallen zu können! Es wird aber noch ein bisschen länger Geduld brauchen, bis ich wieder zurück im "normalen" Training sein kann und bis dahin werden wir weiter hart an den Dingen arbeiten, die mittlerweile möglich sind - step by step!

Anbei ein paar Eindrücke aus dem Land der 1000 Seen:


von 28 Grad Aussentemperatur zu minus Temperaturen im Tunnel :)
Sumpf-Intervall - ein Highlight (vor allem für die Zuschauer) :-) 
Bunt gemischt: Trainingsgruppe mit Schweizer-, Estländischer-, und Finnischer Beteiligung...
unsere Unterkunft lag direkt an diesem schönen See, welcher uns täglich etwas Abkühlung verschaffte....
Aussicht vom Vuokatti-Hill 
wunderschöne Landschaften! 

Sommerfeeling pur mit Sandstrand :)
Endlich einmal wieder Skis an den Füssen :)

Heute hiess es für uns schnell auspacken, waschen und wieder einpacken, denn morgen geht es für uns zwei bereits wieder weiter auf die Lenzerheide :-) --> Skilicious on tour! 
Bericht folgt natürlich ;)

Bis bald,
euri Täz und Lau


Montag, 30. Juni 2014

Zu Besuch im Allgäu.... Trainingslager im Oberstdorf

Die letzte Woche verbrachte ich zusammen mit dem U23/U20 Athleten sechs Tage in Oberstdorf.Ein idyllisches Hotel mit super Essen, eine gute Rollskibahn und schöne Natur erwartete uns in Süddeutschland. Auch wenn das Wetter in den ersten Tagen nicht immer mitspielte, die Motivation war gross und es wurde hart gearbeitet. Zusammen mit meinem privaten Techniktrainer, den ich in dieses Lager mitgenommen hatte, nutzen wir jede Minute auf der Rollskibahn um an vielen kleinen, aber sehr wichtigen Details zu arbeiten. So kamen nicht nur für mich etliche Rollskikilometer, sonder auch für ihn einige Runden zusammen, weil er mich auf Schritt und Tritt verfolgte und mir Anweisungen gab. Dies ist für mich die effektivste Methode um im technischen Bereich weiterzukommen, so dass ich auch nach diesen Tagen, so denke ich viel gelernt habe.  

In den Intervalltrainings schlossen sich die deutschen Athletinnen Nicole Fessel, Hanna Kolb, Sandra Ringwald und noch einige Juniorinnen an , somit wurde ich  gut gefordert und wir konnten gegenseitig voneinander profitieren, hiermit ein Dankeschön an diese Athleteninnen, es hat echt Spass gemacht!
Ansonsten standen noch Krafttraining und Fusslauf auf dem Programm, also allem in allem eine gelungne Woche.

Hier ein paar Fotos vom Krafttraining und Fusslauf-Intervall: 



Schweiz und Deutschland nach dem Intervalltraining auf der Rollskibahn.
Alina Meier 

Livia Ambühl

Dajan Danuser und Beda Klee

Stefanie Arnold


Lydia Hiernickel
Livia und Nadine Fähndrich

Erwan Käser gefolgt von Livio Bieler und Jason Rüesch
Fabian Schaad, Marino Capelli und Beda

Dajan und Linard Kindschi 

Corsin Hösli

Cedric Steiner

Roman Schaad und Giacomo Basetti




Abkühlung nach dem Fusslauf Intervall
Nun bin ich noch, bis wir mit unserem privat Team nach Vuokatti (FIN) reisen, zu Hause in Davos, wo uns der Schnee gestern einen, hoffentlich kurzen Besuch, abgestattet hat.....brr.......


Liebe Grüsse, eure Laurien